#средиземноморскаядиета #какпохудеть #здоровоепитание
В этом видео речь пойдет о средиземноморской диете как об образе жизни. Сначала я покажу пример ужина, потом расскажу о продуктах, которые разрешены, и о положительных сторонах такого питания. Пирамида, в основе которой лежат рис, кукурузная мука, цельнозерновые, фрукты, овощи, бобовые, оливковое масло, макароны, йогурт, большое количество воды и физическая активность — характеризует средиземноморскую диету. Если Вы хотите сбросить лишний вес, чувствовать себя лучше, энергичнее, снизить риски сахарного диабета, болезней сердечно-сосудистой системы, артериальной гипертензии — то эта диета для Вас.

0:05 пример ужина
1:44 история и общие сведения о средиземноморской диете
2:41 пирамида продуктов (что входит в питание)
4:04 полезные свойства средиземноморской диеты
5:40 не уступает другим диетам для похудения
6:15 вывод

Ссылка для скачивания PDF-файла с калорийностью продуктов:
https://yadi.sk/i/FXVlku7nWC6WSw

********************
Вы можете получить консультацию онлайн:
E-mail: na[email protected]
********************
Врач-онколог-хирург Атабеков Игорь Игоревич
-окончил Донецкий медицинский университет им.М.Горького в 2010 году;
-имеет украинский диплом по специальности «лечебное дело», подтвержденный в России и США;
-стажировался в США, где занимался научно-исследовательской деятельностью в сфере онкогинекологии и регенеративной медицины;
-имеет национальную награду США за выдающийся научный труд (Президентскую награду Пфитцера);
-является автором многих публикаций в зарубежных журналах;
-является членом редколлегии московского научного журнала «Проблемы репродукции».
****************
Канал «На пульсе» содержит информацию о различных заболеваниях, методах их диагностики и лечения, полезных и вредных продуктах питания, народных средствах.
Вся информация предоставлена в образовательных целях и подкреплена официальными Мировыми научно-медицинскими исследованиями.
Перед применением любых лекарственных средств необходимо проконсультироваться с врачом. Самолечение может быть опасно.

Подписывайтесь на канал чтобы быть в курсе новых событий.

Средиземноморская диета, в которой можно 9 меню (групп продуктов) почти без запретов — оставила очень приятное впечатление! Тестирую диету на себе и разбираю как похудеть на средиземноморской диете. Какая основа средиземноморской диеты, что такое французский парадокс, как эта диета помогает в снижении веса. Вы узнаете экспертное мнение и отзыв врача-диетолога о средиземноморской диете.

ЮНЕСКО назвала эту диету национальным культурным достоянием. Её хвалят многие диетологи, давайте разбираться чем хороша для похудения средиземноморская диета. Почему эта диета почти без запретов и ограничений. Средиземноморская кухня богата омега 3. Рассказываю про 9 групп продуктов в рационе диеты, можно ли пить вино на этой диете и почему эта диета — рекордсмен среди прочих что я протестировал на себе?

——————————————————————————————-
�� ПРОЙДИ тест и получи ПП-МЕНЮ для похудения на 7 дней и полезные материалы.
Жми ссылку ➡️ https://vk.com/app7729203 ⬅️ [приложение]
Клуб Андрея Никифорова ВКонтакте
——————————————————————————————-

Таймкоды:
00:00 Врач-диетолог Андрей Никифоров тестирует диету на себе
00:40 Общие принципы диеты и особенности в рационе
01:22 Что входит в основу диеты — 9 групп продуктов в рационе
02:40 Завтрак по рациону средиземноморской диеты
03:15 Обед, что такое французский парадокс и секрет кухни
05:47 Почему у французов нет чувства вины за переедание
06:57 Ужин: рыба на пару и овощи гриль. Как чувствую себя
07:30 За что критикуют средиземноморскую диету
08:25 Экспертное мнение-отзыв о диете от врача-диетолога.
Разбор: калорийность диеты, вкус, доступность и баланс питания.
Чем средиземноморская диета лучше чем диета “Десятый стол”?

ПОЛЕЗНЫЕ подборки видео о Еде, Диетах и Похудении:

➤ ДИЕТОЛОГ в ХОЛОДИЛЬНИКЕ https://clck.ru/TSaRt
➤ Меню для Похудения https://youtu.be/ej3Vz5sV8ns
➤ Дневник Питания https://www.youtu.be/xjgw7e2s4M
➤ Пищевая Аллергия https://www.youtu.be/B-RLvwvpI60&t
➤ Сахарозаменители и ПП https://www.youtu.be/NTEAluf4chU
➤ Диета Гречка с Кефиром https://youtu.be/ewbjcnCH1xQ
➤ Средиземноморская диета https://youtu.be/I45N4mH4ErI

Подписывайтесь на канал — https://www.youtube.com/channel/UCxcYEH4b26gzF2iv2iSyrZA?sub_confirmation=1

#какпохудеть #средиземноморскаядиета #диета

�� Для желающих сбросить вес (средиземноморская диета) ��: https://goo.su/0F97
Средиземноморская диета – одна из самых эффективных не только для похудения, но и для здоровья. Она позволяет продлить молодость как минимум на 7-10 лет. Думаете, это чудеса? Нет, всего лишь правильное питание по системе крупнейших стран Средиземноморья.
В средиземноморской диете нет строгих запретов и ограничений калорий. Есть только предписания по выбору продуктов, их потреблению и физической активности.
Сама по себе средиземноморская диета вовсе и не диета, а собрание пищевых принципов и привычек всего Средиземноморья, куда входят до 16 стран. Основой средиземноморской диеты являются кухни Испании, Италии и Греции. Особенности кухни в этой местности легли в основу здорового питания, а здоровое питание, как известно никогда не приведет к ожирению, напротив, его отличительная черта – нормальный вес и хорошее самочувствие.

средиземноморская диета
средиземноморская диета меню
средиземноморская диета меню на неделю
средиземноморская диета для похудения
средиземноморская диета для похудения меню
средиземноморская диета в условиях россии
#средиземноморская_диета
#средиземноморская_диета_для_похудения
#средиземноморская_диета_для_похудения_меню